【找教练】把乒乓球的这个环节练好了,一本万利!-国球汇

《【找教练】把乒乓球的这个环节练好了,一本万利!-国球汇》

《【找教练】把乒乓球的这个环节练好了,一本万利!-国球汇》

@知行合一:找教练+请教练看一下,这个学生的步法和整体的动作,谢谢

《【找教练】把乒乓球的这个环节练好了,一本万利!-国球汇》

@马凯旋教练解答

女少年正手1/2台走位攻。显然是初练,刚开始的意思。和大家常用的那个初恋意思完全不同。

首先,我得打个预防针。我讲的并不是说这个女孩子有什么错误,而是要做几方面的调整,达到快速提高技能水平的目的。

我想这是中国,包括韩国、日本等国家认真练乒乓球的人,都要练习的正手走位攻。由于最早都是用直板的多,所以这个看家的技术组合得以传承,继而发扬光大了。走位拉更是必练的计划。

欧美国家的选手更爱练摆速,以至于女线队员会侧身攻,而且能攻得不错的近乎见不到。因为这个计划练起来很苦,很累。深度练习的话,要2/3台,以至全台,直到全台不定点走位。

几点建议

这个女孩子的技术,需要改进的地方,我个人认为:

徒手挥拍要补课

首先是徒手挥拍,两种,一是定点,不带步法的,二是带走位步法的挥拍,必须要练。这个没商量!

几个细节, 她的手上动作经常有停顿,这个问题必须纠正,这是手脚不能协调运动的明证。

要很好地解决,与徒手挥拍有极大的关系,首先要在徒手时慢慢找到感觉,那个感觉就是重心交换下的手脚协调使用。

所以,作为前期的铺垫,定点徒手挥拍要补课,而且要在连续性和较完整的交换重心及还原的连续上来强调。 说到底,就是熟练,不用想,不用犹豫,也不能犹豫。肌肉有了记忆,再说其他。

重心降下去

就少年儿童来说,这个女孩子不算矮了,所以,重心要适当降下去,膝盖适当弯曲,适当的含胸收腹。只有这样,重心的作用才能更好地体现,而双脚的抓地感才能强烈。 她现在正手位击球后,脚后跟都是离开地面的,这样是走不好步法的。

这就是为什么她走位攻时忽快忽慢的根本原因,可以极端一点的说, 交换重心是第一位的,这个环节解决不好,剩下的全是空谈。

外观上看,手与脚动作节奏是分家的,但是根子还是在重心交换和还原。

其实说到底就是一句话, 脚下必须有吃重感,必须学会用重心带动手臂去打球。学会这个,是一本万利的事情。

我再次强调:孩子不是有什么错误,而是要有练习过程中不断提高要求、不断进步的过程。

纯属个人意见,仅供参考。

你也想问?……

在公众号内回复“找教练+问题”,上传视频就可以啦

《【找教练】把乒乓球的这个环节练好了,一本万利!-国球汇》

《【找教练】把乒乓球的这个环节练好了,一本万利!-国球汇》

马凯旋,前北京队队员。1990年赴美工作,多名学生曾入选美国国家队。其乒乓球履历多彩独特,教学经验丰富。现为乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。

最真的喜欢,是点右下角的“在看”↘

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注